Het weer zag er vandaag goed uit. Strak blauwe lucht en een heerlijk zonnetje.
Weliswaar had het vannacht gesneeuwd maar dat leek nog te overzien. Alleen na
terugkomst van mijn zus tegen een uur of 3, blijken vele stoepen en grote
straatdelen in de woonwijken nog vol sneeuw. Platgereden of platgelopen en in
ieder geval ver-ijst en glimmend in de felle zon.
Nee, dat gaat hem dus niet worden. Eén keer een klein slippertje en ik kan
2024 als loopjaar op mijn buik schrijven.
En dus wordt het weer de loopband in De JIM.
Door wat druk op mijn maag c.q. darmen, waarschijnlijk door die veel te hete
pizza van vanmiddag, wordt het wat later dan gepland.
En omdat ik het gewoon lekker aan wil doen, ik a voor zo'n 20 minuten vandaag,
ga ik weg op 6,5km/u, op de eerst minuut na die altijd in 6km/u is vanwege de
aanloop van de loopband.
Op de TV staat vandaag het concert van Guns n; Roses in Tokyo
Het gaat wel lekker zo en eigenlijk veel relaxter als wanneer ik om de 10min
een halve kilometer per uur snelheidsverhoging doe. Daar merk je dan op de
Garmin overigens toch niets van. Sterker nog, dan ga ik ook nog eens steeds
langzamer.
En zo komt het dat ik na de geplande 20 minuten gewoon door ga naar de
30minuten en dan besluit ik zelfs door te gaan tot aan de 4km op de Garmin,
dan wel te verstaan. En dan stop ik nog niet maar doe dat pas op 35min op de
Garmin. Maar dan nog had ik net zo goed door kunnen gaan. Zo lekker gaat het.
Een wijze les voor vervolgtrainingen op de loopband.
En als je dan de statistieken bekijk gaat de snelheid langzaam aan ook weer
omlaag en is die op het moment van de 4km precies gelijk aan die van de
voortschrijdende snelheid. Het blijft vreemd.
Voor mij is dit meer een workout voor de conditieverbetering of op peil houden
en de statistieken..., voor de statistieken dan maar.
Nu heb ik 4,2km afgelegd in 35:01, gemiddeld 7,20km/u of 8:20min/km. Gek
genoeg is dit sneller dan wanneer ik de snelheid op de loopband verhoog naar
7km/u en 7,5km/u. Maar dat wist ik intussen wel.
Temperatuur in De JIM:
TStartl= 7,2ºC
TEind= 10,1ºC
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 43
VO2max: 40
HRgem: 143bpm
HRmax: 153bpm op 3,34km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten