Het wordt dit jaar de eerste keer dat ik weer samen een trainingsrondje doe met Rik. En dat doen we dan in Duizel. De route die Rik heeft uitgezet is het rondje om het politiebureau in Eersel en langs De Donksbergen terug.
Het is hartstikke mooi weer, ondanks dat de gevoelstemperatuur nog net onder de 0ÂșC ligt. Zo voelt dat in ieder geval niet of we zijn inmiddels al wat gewend geraakt. Dat kan ook.
Onderweg vertel ik Rik nog wat er gisteren met de C3 is gebeurd, hoe het nog steeds niet goed loopt met de pensioenaanvraag en alles wat we gisteren allemaal hebben mee gemaakt. En ook nog de kans dat ik tijdens de training nog gebeld kan worden door Kwik-Fit voor de te verwachten kosten van de reparatie van de C3. Nou, niet lang darna gaat mijn telefoon maar omdat ik die niet snel genoeg uit mijn kontzak krijg is het al weer over en ben ik genoodzaakt om terug te bellen. Het gaat me in ieder geval €740,00 kosten, dus dat weet ik ook weer en we gaan weer door.
Als we op de 2 kilometer zijn is ons tempo nog rond de 8:25min/km.
Op de Dalemsedijk passeren we de 3km in 8:10 en dat is al wat rapper als we in de verte iemand in het geel zien lopen. We denken dat het Johan is maar naarmate we dichterbij komen lijkt het toch dorie te zijn, die wat aan het dribbelen is en intussen het zwerfvuil langs de kanten verzameld. Ploggen, dus.
We zijn op 4km in 8:05 als we bij haar zijn. Even wat bij buurten en dan meteen maar de onsie en dan loopt ze even met ons mee verder tot ze thuis is.
Wij maken onze laatste kilometer nog af, die ook nog eens onder de 8min. uitkomt, in 7:59.
Eindtijd 41:05 over 5km, gemiddeld 7,30km/u of 8:13min/km. Niet slecht voor een eerste training. En ook voor de eerste keer dat er vanaf de start een stijgende lijn te zien is in zowel de snelheid als de voortschrijdende snelheid.
En de verwachting is ook nog, dat we zaterdag ditzelfde weer krijgen als we voor de 5,5km Speedtrail van Hivernal naar Landgraaf reizen. Laten we dat hopen want het is toch wel lekker loopweer geweest, vandaag.
En vandaag heb ik de 100km van Januari 2024 bereikt đ
Het weer:
Zonnig, onbewolkt. T= 3,8ÂșC, Tgevoel= -0,2ÂșC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 40
VO2max: 41
HRgem: 124 bpm
HRmax: 133 bpm op 4,4km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten