Vandaag wil ik toch weer eens naar buiten om te lopen en daarvoor heb ik in
gedachten om naar de Peter Zuidlaan te lopen en daar 2x op en neer te gaan. En
dan komt kleinzoon Jason bij ons en die blijkt vlak bij ons huis nog te zijn
gevallen, met zijn fiets. Omdat het zo verschrikkelijk glad is op de straten
bij ons in de wijk.
En toch wil ik wel gaan lopen en daarom besluit ik om eerst naar
deBiezenkuilen te wandelen of te schuifelen over de ijzige sneeuw en ijs en
pas op de Biezenkuilen aan gekomen, mijn training te starten.
En zo gezegd zo gedaan. En het is ook echt glad tot aan de Biezenkuilen. Maar
dan kan ik ook, weliswaar op de schoon gestrooide weg, beginnen met mijn
training.
Aan het einde van de Biezenkuilen sla ik meteen rechtsaf om aan de linkerkant
van de Peter Zuidlaan richting David Lloyd te lopen. Het valt me tegen hoe
druk het op de weg is, voornamelijk met auto's die af en aan rijden
richting David Lloyd.
Het loopt toch echt wel een stuk anders dan op de loopband. Voor mijn gevoel
loop ik in dezelfde cadans als op de loopband, alleen gaat het nu een stuk
sneller, zo lijkt het. Mijn Garmin roept onderweg wel tussentijden maar die
kan ik absoluut niet verstaan. Dat lijkt wel Indiaas waarmee hij praat. En dat
ondanks dat ik de audio taal al diverse keren heb gewijzigd naar Engels (UK)
en weer naar Nederlands maar het blijft abracadabra wat de Garmin uitkraamt.
En zo heb ik dus eigenlijk geen idee of ik nu te hard ga of te langzaam. En
kijken op mijn horloge onder mijn jas is zo'n gedoe en daarom loop ik maar
gewoon op mijn gevoel. En dan blijkt , achteraf, dat die eerste kilometer in
6:52 is gegaan en dat is voor mij, normaal gesproken, veel te snel. Maar het
gaat lekker zo.Op de terugweg vanaf David Lloyd loop ik helemaal door tot aan
de rotonde op de Zoom en draai daar weer om en terug over de Peter Zuidlaan,
omdraaien bij David Lloyd en daarna terug naar het startpunt op de
Biezenkuilen.
Dat blijkt uiteindelijk 4,09km te zijn in 26:59, gemiddelde snelheid 9,09km/u
of 6:36min/km.
Wat een verschil met de loopband! đź. Ik ben blij dat het zo veel beter gaat.
Die loopband zal ik nog wel blijven gebruiken maar dat is dan meer om mijn
conditie op peil te houden en niet zo zeer voor de afstand.
Hier buiten gelopen gaat het zo goed dat mijn fitnessleeftijd zelfs weer
gezakt is van 43 naar 42 jaar. En ook de VO2max is gestegen van 40 naar 41.
M.a.w. ik ga blijkbaar toch goed vooruit.
Nu alleen nog zien dat ik de 10km weer aan kan.
Als afsluiting loop ik nog even een stukje uit over de Biezenkuilen waar ik
nog even poseer bij de sneeuwpop die Geert K. afgelopen maandag ook op de foto
zette tijdens zijn wandeling.
En dan heb ik het weer gehad en heb ik toch een heel positief gevoel over
gehouden aan dit op en neertje op de Peter Zuidlaan. Die was toch niet zo erg
saai als ik had verwacht en misschien ook wel goed om daar ook wat tempo of
interval trainingen te gaan doen, in de toekomst.
Het weer:
Bewolkt en winters koud. T= -0,7ÂșC, Tgevoel= -4,4ÂșC. Wind kracht 2 (NNO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: Van 43 naar 42
VO2max: van 40 naar 41
HRgem: 153 bpm
HRmax: 173 bpm op 3,97km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten