Annie en Jos hebben zich voor vandaag weer afgemeld. De voet van Jos is nog steeds
in getapet. Ook André meldt zich af. Hij heeft Corona.Verder is blijkbaar ook
al bekend dat Monique er vandaag ook niet is. En omdat Dorie vandaag met de wandelaars meegaat omdat ze morgen in Eersel
meedoet met de Dieprijtcross, doen alleen Carla en Herman mee met de training.
We lopen vandaag weer eens naar de ouwe vertrouwde 1e stop waar ik weer eens
wat warming-up oefeningen laat doen. Daarna is het woord weer aan Herman die
ons weer door de bossen laat crossen. Ik heb voor vandaag het voornemen om zoveel
mogelijk in de buurt van Carla te blijven en dat lukt me vrij aardig.
Uiteraard niet te dicht bij want de kans dat je dan onverwachts op je bek gaat
is dan groot. Maar in tegenstelling tot Herman gaat het me vandaag heel goed.
Herman heeft nogal last van een loopneus en wat verkoudheid.
Al met al leggen we vandaag toch nog een afstand af van 5,03km in een tijd van
59:41
Helaas moet ik meteen na afloop van de training naar huis want we moeten
vanmiddag naar de verjaardag van Kay, die vandaag 15jaar is geworden. Ik moet
de beschuit met roze muisjes missen van Dorris die voor de 4e keer oma is
geworden.
Het weer:
Bewolkt en koude wind T= 2,9ºC, Tgevoel= -0,7ºC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 44
VO2max: 40
HRgem: 126 bpm
HRmax: 158 bpm op 4,4km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten