Het plan om te gaan lopen, als vrouwlief terug is thuis gekomen van haar werk, valt in duigen omdat het is gaan regenen. Had ik niet op gerekend. Nu is die miezer wel te overzien maar die ging onverwacht toch over in echte regen. En wat doe je dan als je een eigen gym ter beschikking hebt? Dan ga je voor een training op de loopband in de gym, of De JIM, in mijn geval đ
Nu voelen mijn benen nog behoorlijk stijf met lichte spierpijn van gisteren, dus ga ik voor een lichte training, in dit geval een kort loopje. Het zal wel 2km worden of misschien wel 20min.
Op de DVD-speler staat Gary Moore Live in Stockholm (1987) waarvan ik bij de vorige training al nummers afgespeeld heb. En nu dan het vervolg.
Zoals altijd is vooral het begin op de loopband een stijve bedoeling en nu al helemaal met die stijve benen. Maar eenmaal aan gang gaat het weer lekker.
De audio-taal van de Garmin heb ik vanmorgen weer terug gezet van Engels naar Nederlands maar helaas, ik krijg toch weer een Indiase meneer die half Nederlands spreekt. Straks maar weer terug zetten naar Engels.
Ik nader de 2km maar och, maak er maar 20min. van. En daarna, och, ik stop wel als dit nummertje op de DVD is afgelopen. En daarna, die 170m kan ik net zo goed doorlopen. Dan heb ik 3km op de teller staan.
En zo sta ik na 3km op de loopband stil in 24:55, gemiddeld 7,22km/u of 8:18min/km
Temperatuur in De JIM:
TStart= 11,2ÂșC
TEind= 13,3ÂșC
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 39
VO2max: 41
HRgem: 140 bpm
HRmax: 152 bpm op 2,93km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten